一、行程概览
总里程：约3500公里（禹州至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月
二、详细路线规划
- 第一阶段：禹州至成都（2天）
- Day1：禹州→西安（约500公里，宿西安）
- Day2：西安→成都（约700公里，宿成都）
- 第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- 成都→雅安→泸定（参观泸定桥）→康定（海拔2560m）
- 翻越折多山（4298m）→新都桥（摄影天堂）→理塘→巴塘
- 跨越金沙江→芒康→左贡→邦达→八宿（怒江72拐）
- 然乌湖→波密→鲁朗林海→林芝→工布江达→拉萨
三、关键注意事项
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备齐防滑链、拖车绳及备用油箱
- 证件办理：提前在户籍地办理边防证（填写“西藏自治区”）
- 高原适应：康定开始逐步适应，备氧气瓶及红景天口服液
四、必游景点推荐
| 区域 | 景点 | 特色 |
|---|---|---|
| 甘孜州 | 稻城亚丁 | 蓝色星球最后一片净土 |
| 林芝 | 南迦巴瓦峰 | 藏地“羞女峰” |
| 拉萨 | 布达拉宫 | 世界文化遗产 |
五、实用贴士
- 每日行车控制在300公里内，避免夜间赶路
- 住宿选择海拔3000米以下城镇（如巴塘、波密）
- 随身携带感冒药、肠胃药等应急药品