一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：4-10月（秋季为景观黄金期）。
行程时长建议行前必备：身份证件、防晒霜、墨镜、冲锋衣、氧气瓶、常用药品、相机。
二、交通路线规划
第一阶段：禹州至成都
1. 高铁方案：禹州东站乘高铁至郑州，转乘郑州东至成都东站（约6-7小时）。
2. 飞机方案：从郑州新郑机场直飞成都双流机场（约2小时）。
第二阶段：成都至稻城亚丁
1. 飞机直达：成都双流机场飞往稻城亚丁机场（约1小时），注意高原反应适应。
2. 自驾/包车路线：成都—雅安—康定—新都桥—理塘—稻城—亚丁（车程约2天，建议分段驾驶）。
三、详细行程安排
Day 1-2：禹州—成都
• 住宿：成都春熙路附近酒店。
• 活动：宽窄巷子、锦里文化体验，准备高原物资。
Day 3：成都—稻城（飞机）或新都桥（自驾）
• 高原适应：抵达后避免剧烈运动，多休息。
Day 4-5：稻城—亚丁景区
• 核心景点：冲古寺、珍珠海、洛绒牛场、五色海、牛奶海。
• 徒步建议：选择长线（牛奶海）或短线（珍珠海），根据体力调整。
Day 6-7：周边探索与返程
• 稻城白塔、红草地参观，返回成都后乘高铁或飞机回禹州。
四、实用贴士
1. 高原反应：提前服用红景天，抵达后勿饮酒洗澡。
2. 住宿推荐：亚丁村或香格里拉镇，提前预订旺季房间。
3. 门票信息：亚丁景区门票150元，观光车120元（有效期2天）。
4. 环保提示：保护自然环境，勿随意丢弃垃圾。
五、特别提醒
• 山区天气多变，需携带雨具和防寒衣物。
• 自驾者需确保车辆性能，备好防滑链。
• 尊重当地藏文化，避免拍摄寺庙内部。